こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。
すっかりご無沙汰のメルマガになってしまいまして失礼いたしました。
最近、企業の研修講師として呼ばれることが多くなりました。現在企業では「うつ病に対しての対策」が迫られています。そのため、昇進したさいに受ける研修の一つにうつ病対策研修を取り入れるところが多くなりました。
通常、うつ病対策の研修などは、一般的にメンタルヘルス研修と呼ばれます。
しかし私はメンタルヘルスとは呼ばずにうつ病対策と読んでいます。何故なら、うつ病はメンタルの部分だけでなるのではありません。
重篤な精神疾患がない限り、うつ病は体からなると思っていた方がいいでしょう。何故なら、脳に行く体からの情報の方が、頭の意識部分の情報よりも多いからです。
簡単に言うと、うつ病になりやすい体ならば、ほんの些細な精神的ストレスでうつ病になってしまうのです。
うつ病になりやすいからだは、
・姿勢や呼吸
・栄養素の過不足や日光浴不足
・寒さや暑さ
などが原因でなります。
いつもお伝えしている
構造的ゆがみのストレス
科学的ストレス
温度のストレス
のことですね。
これらのストレスが日頃から多ければ、
小さな精神的ストレスでうつ病になってしまうのですね。
お勧め本
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