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第5回 プチ座学つき 特別ヨガレッスン

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 自律神経失調症へ

 

こんにちは。
健療施術院でメンタルエナジー・ヨガを担当している内海です。

皆さんはなかなか治らない症状や、
繰り返す症状をお持ちではないですか?

もしかしたらそれは、
間違った物事のとらえ方でストレスを溜めこんでいるせいかもしれません。

そんな方は是非、ヨガの哲学を学んでみませんか?


毎回ご好評のプチ座学つき!ヨガレッスンを10月31日(月)に行います。
難しいヨガの哲学をわかりやすくお伝えします!

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第5回 プチ座学つき!特別ヨガレッスン
今回のテーマ:知足(ちそく)
 
「あれも欲しい」「もっともっと」という欲にいつも囚われて、本来の自分を見失っていませんか?
また、周りと比べて、「あの人はいいな〜」と感じてばかりいませんか?
「知足」という禅にも通じる教えを学ぶことで、揺れ動く心を落ち着かせ、
感謝にあふれる毎日を過ごしていきましょう。
 
日時:H28年10月31日(月)
10:00〜11:30(90分)
(座学30分程度、初級レベル ヨガレッスン1時間程度)

場所:辻堂青少年会館 2階
※辻堂駅南口 徒歩2分
横浜銀行のビルと、スーパーが入っているビルの間を通り、
一つ目のY字路を右、コインパーキングがある一つ目の角を右折するとすぐ左手に見えます。

講師:内海(鈴木)頼子
(ヨガ講師・整体師)     

参加費:1,500円(税込)

定員:12名

持ち物:ヨガマットまたはバスタオル・飲み物・
動きやすい服装でご参加ください。

◎申し込み方法
kenryouinyoga@gmail.com(予約専用アドレス)まで下記内容をお送りください。
・お名前
・年齢
・当日連絡のつくメールアドレスまたは電話番号
※折り返し確認の返信メールいたしますので、
このアドレスから受信できるよう設定のご確認をお願いします。
※事情によりレッスンが中止になる場合はメールにてご連絡します。


☆毎日がもっと充実するすずきよりこblog http://ameblo.jp/yo9222/

★自分で出来るヨガ動画 http://www.kenryouin-group.com/douga/


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うつ病・自律神経失調症の専門の整体&カウンセリング
健療院グループ
http://www.kenryouin-group.com/

健療施術院 藤沢辻堂本院   院長 鈴木直人
http://www.etc-karada.com/kenryou/

川崎分院:川崎整体健療院   院長 飯島淳
http://www.kenryou.in/

東京分院:代々木上原健療院   院長 佐藤優
http://www.kenryou.jp/


本院院長の鈴木直人が、うつ病や自律神経失調症の整体法や
カウンセリングを直接指導した先生方が全国にいらっしゃいます。
当院が遠くてご来院できない方は、こちらも参考にしてください。
http://www.jiritunavi.com/semi-ninntei.html


自律神経失調症・うつ病ナビ  ココカラ
http://www.jiritunavi.com/

女性のためのうつ病の手ほどき
http://www.utsu.asia/

自律神経失調症net大辞典
http://www.la-rossa21.net/

【 鈴木直人の著書 】
うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人
http://www.jiritunavi.com/book.html

 

JUGEMテーマ:健康

posted by: 自律神経ナビゲーター | ヨガとココロ | 14:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
五月病
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こんにちは。
健療施術院、辻堂本院でメンタル・エナジーヨガを担当しております、
内海です。よろしくお願いします。


五月は気候もよく過ごしやすい季節ですね。
それなのに、なんだかやる気が起きない、だるい、睡眠で十分回復できていない、・・などと感じることはありませんか?
もしかしたら五月病といわれるもので、新しい環境に対して、不安や緊張が続いていたせいで不調が現れた可能性があります。

新しい職場、進学、引っ越しなど、環境が明らかに変わったのであればそれが原因だと分かりやすいかもしれませんが、そうでない場合、原因に気が付かないこともよくあります。

たとえば、子供が入学、進学した、家族が就職した、職場に新しい人が入ってきた、上司、部下などが変わった、仕事内容が変わった・・・など、実はご自分のそばにいる人の環境が変わることで、影響を行けていることもあります。

とくに一緒にいる家族の生活リズムが変わるとそれに合わせてご自分の生活リズムも変わったり、セカセカ、バタバタが伝わってなんだか落ち着かなくなったり。

「自分の環境は変わっていないはずなのに、なんだか疲れる・・」なんてこともあります。

この時期は想像以上に神経が疲れているので、緊張の糸がほつれた途端に疲労感をものすごく感じるのです。

そんなときは、肩の力を抜いて5〜10分、ゆっくり深呼吸しましょう。(仰向けでも良いです)
そして原因として思い当たることがあれば、紙に書きだしたり、思い返してみましょう。

原因を見つけ、何がストレスになっているかがわかるようになると、緊張から少し解放されます。

毎日繰り返し行って、ただ慌ただしく感じていた毎日を一歩はなれたところから観察する時間をつくると、このようにしたらいいかな・・・という解決法が見えてきます。

もし、ご自身では気持ちを整理できないようでした、人の手をかりて、マッサージや整体、カウンセリングなどで、一度心身をリラックスさせてみるのも良いですし、心が落ち着く友人などに会って話を聞いてもらうなども良いと思います。

メンタル・エナジーヨガでは、ゆっくりとした動きと呼吸によりご自身の心身の状態を客観的に見ていくことができるようになっていきます。
頭がいっぱいなったまま毎日を過ごしている方にはたくさんの気づきが得られるレッスンになっております。


【メンタル・エナジーヨガ開催日程】※いずれも金曜午後2:15〜3:30
・5/29
・6/5、6/12、6/19、6/26

【レッスンのご予約】
電話:0466-33-3299(健療施術院受付まで)


メンタルエナジーヨガ講師 内海頼子
http://www.etc-karada.com/kenryou/taisou.html



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うつ病・自律神経失調症の専門の整体&カウンセリング
健療院グループ

健療施術院 藤沢辻堂本院 院長 鈴木直人
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川崎分院:川崎整体健療院 院長 飯島淳
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東京分院:代々木上原健療院 院長 佐藤優
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本院院長の鈴木直人が、うつ病や自律神経失調症の
整体法やカウンセリングを直接指導した先生方が全国にいらっしゃいます。
当院が遠くてご覧院できない方は、こちらも参考にしてください。
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女性のためにうつ病の手ほどき
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【 鈴木直人の著書 】
うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人
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posted by: 自律神経ナビゲーター | ヨガとココロ | 10:00 | comments(0) | trackbacks(0) |