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お約束

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こんにちは。
代々木上原健療院の佐藤です。
 

子供の頃、お約束は守りなさい!
と教わりますね。

お父さん・お母さん・お友達・先生など、人とのお約束は守ることを良しと教わります。

しかし今、私が一番大切だと感じている約束は、
人との約束ではありません。

「自分との約束」です。

自分と自分の約束。
これを守ることが非常に大事だと感じています。


・あの人みたいになりたいから、なりたくないから、こうしよう!

・次こそは言いたいことをしっかりと伝えてみよう。

・あと5キロしぼりたいから、運動して甘い物を止めよう!

・朝型生活に変えたいから、22時には寝よう。

 

などなど、

日常の中で、自分との約束を私たちはしているものです。

何故か?
やはり、

 

・今より良くなりたい!
・成長したい!
・人から良く見てもらいたい!
・一度の人生楽しみたい!!

 

と、誰しも無意識のうちに思っているからです。

人との約束は大事です。
守りましょう!
だけど、
自分との約束も絶対に忘れないでください。

自分との約束が守れた数が自信になります。
逆に自分との約束が守れなかった数だけ自信を奪います。

そんなに多く、大きな約束でなくても大丈夫です。
先ずは、自分との約束を普段しっかりと意識してみてください。

それは、どうしてそうしようと思うのですか?
それを達成出来るとあなたはどうなれますか?
自分に訊いてみてください。

「自分は自分であって大丈夫!」

毎回施術が終了すると、私達が帰り際に言う「お大事にしてください!」という声と共に、
患者さんは健療院から帰られます。

本当に自分を大切に思えるといいな、、
と日々思いながら帰り際に言っております。

「お大事にしてくださーい!」


ただ、電話対応で言えなかった時はすみません(笑)


代々木上原健療院 院長 佐藤 優

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うつ病・自律神経失調症の専門の整体&カウンセリング
健療院グループ
http://www.kenryouin-group.com/

健療施術院 藤沢辻堂本院   院長 鈴木直人
http://www.etc-karada.com/kenryou/

川崎分院:川崎整体健療院   院長 飯島淳
http://www.kenryou.in/

東京分院:代々木上原健療院   院長 佐藤優
http://www.kenryou.jp/


本院院長の鈴木直人が、うつ病や自律神経失調症の
整体法やカウンセリングを直接指導した先生方が全国にいらっしゃいます。
当院が遠くてご来院できない方は、こちらも参考にしてください。
http://www.jiritunavi.com/semi-ninntei.html


自律神経失調症・うつ病ナビ  ココカラ
http://www.jiritunavi.com/

女性のためのうつ病の手ほどき
http://www.utsu.asia/

自律神経失調症net大辞典
http://www.la-rossa21.net/

【 鈴木直人の著書 】
うつ病・自律神経失調症 治る人治らない人
http://www.jiritunavi.com/book.html
 

 

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うつや自律神経失調症になりやすい考え方

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こんにちは。健療院グループです。
健療院グループ総院長 鈴木が書いた記事をホームページへ追加しましたので
ご案内致します。


テーマは
「うつや自律神経失調症になりやすい考え方」です。


日々生活していると、色々なところで選択を迫られることがあります。
AにしようかBにしようか...?
それともCの方がいいかな...?
日々、色々なところで選択を迫られます。

そんな時、我々が無意識に考えるのが、「どちらにはどんなメリットがあり、どんなデメリットがあるか」ということです。

実はこのメリットデメリットの考え方によって、
うつや自律神経失調症になりやすくなることがあります。


ご興味がある方は下記URLをご覧ください。

◆ うつや自律神経失調症になりやすい考え方
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/jiritu_merit.html


健療院グループ

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うつ・自律神経失調症の無料勉強会

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こんにちは、健療院グループの鈴木です。
健療院グループがある首都圏ではたびたび台風が接近しておりますが、
みなさまは大丈夫でしょうか?


さて、本日はお知らせがあります。
健療院グループでは、毎年患者さんやその家族の方向けに
うつ・自律神経失調症の無料勉強会を行っております。

今年は10月10日(月祝・体育の日)に行うことになりました。
うつや自律神経失調症についての原因やメカニズム、
また自分でできる対策などもお伝えします。

病気についての知識があるのとないのとでは大きな違いがあります。
知識がないことにより精神的に不安になり、
症状が悪化してしまうこともあります。

逆に知識があることで、
「そういうことなんだ!」「そうすればいいんだ!」
と思えるようになり、安心感が生まれます。


うつ・自律神経失調症の勉強会は無料ですので、お気軽にお越しいただければと思いますが、
毎回満席か満席に近い状態です。
ご参加されたい方は、事前に参加申込みをお願いします。

 

場所・時間等、詳しくは下記サイトをご覧ください。

 

2016年10月10日(月・祝) 13:45〜
代々木上原健療院
http://www.kenryou.jp/study.html

 

健療院グループ 総院長 鈴木直人

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当り前

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こんにちは、川崎整体健療院の飯島です。
オリンピックで感動されている方も多い時期でしょう。

地球の裏側で行われているオリンピック。
これを、テレビ画面を通じて生で観られるわけですから、本当は凄い事なのですが、あなたにとってそんなことは、当たり前になっているかと思います。

そこで、日常の「当たり前」を捨ててみる。

テレビが家にあることが「当たり前」。
家でご飯が出でくる事が「当たり前」。
学校の先生が勉強を教えてくれることが「当たり前」。
お給料を貰えることが「当たり前」。
宅配便で荷物を届けてくれることが「当たり前」。
病院の先生が、病を治そうと努めてくれることが「当たり前」。
また今日もいつも元気な友人と会えることが「当たり前」。

日常のありとあらゆるところで、「当たり前」に思っていることがあるでしょう。
たまには、この「当たり前」と思う心を捨ててみましょう。

すると、そこに感謝が生まれてくる事でしょう。

〜してくれてありがとう!
ご飯を作ってくれてありがとう。
学校の先生、勉強を教えてくれてありがとう。
○○ちゃん、生きていてくれてありがとう。

感謝が出てくると、幸せな感情も出てきます。 ほっこり・・・
ありがとうという言葉を使っていると、自分も相手も気持ちのいいものです。

最初は感謝していても、いつの間にか「当たり前」になってくると、感謝も生まれない。
もうそこには、なんの幸せ感もありません。「当たり前」ですから・・・

当たり前になり過ぎると、少しでも「〜してくれない」と思う事に意識が向き、不満が増えることにも繋がります。
不満を探す旅の始まりです。
そんな旅には出たくないですよね。

日常が同じだとした場合、時に当たり前を捨ててみて、感謝が出来る自分になれた方が、幸せ感が多い未来が来ることでしょう。
人にも自分にも、大きな心で接してあげられることでしょう。

難しいことではありません。少しずつ考え方を変換してみるのです。
人それぞれの「当たり前」と思うことがあります。
その「当たり前」と思うことを、「おかげさま」や「ありがとう」という方向から物事を見てみましょう。

あなたが今、「当たり前」と思っていることは、
本当に、本当に「当たり前」でしょうか?

「当たり前」と思っていることを幾つも挙げて、そこに感謝してみてはいかがでしょうか。

気付いていなかった、愛情や友情・優しさなど感じられるかもしれませんね。


川崎整体健療院  院長 飯島 淳

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他人に振り回されて、何だかうつっぽい人へ

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こんにちは。健療院グループです。
健療院グループ総院長 鈴木が書いた記事をホームページへ追加しましたので
ご案内致します。


テーマは
「他人に振り回されて、何だかうつっぽい人へ」です。
自我境界について書かれた記事です。


あなたは、他人の言動に振り回されることはありませんか?
または、他人の悩みを聞いたり、他人の悪口を聞いたりして気分が落ち込むことはありませんか?
自分に良いことがあっても誰かが不機嫌だと、喜べないことはありませんか?

このようなことをたびたび感じる方は、「自我境界」が弱い可能性があります。


ご興味がある方は下記URLをご覧ください。

◆ 他人に振り回されて、何だかうつっぽい人へ
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/jigakyoukai.html


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心と体を統合していくワークショップ

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こんにちは、健療院グループの鈴木です。

今日は友人のワークショップをご紹介いたします。

茅ヶ崎在住のアダルトチルドレンの専門家であり、
精神力動に詳しい明石郁生さんが越後湯沢で3日間のワークショップを開きます。

自然豊かな地を利用して、トレッキングやキャンプファイヤーなど、
また温泉にも浸かりながら、
心と体を統合していこうというワークショップを行います。

鈴木の治療院での施術とまた違って、
非日常の中で3日間じっくりと取り組むものなので得るものも大きいでしょう。

興味のある方はぜひ下記をご覧ください↓


グループワーク3DAY キャンプファイヤー in越後湯沢
http://ikuaka.sblo.jp/article/176060734.html

健療院グループ 総院長 鈴木直人


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うつを再発させないために、知らなければならないこと

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こんにちは、健療院グループの鈴木です。
健療院グループのホームページで、
うつを再発させないようにするための記事をアップしましたので
お知らせいたします。

2ページにわたって書いておりますので、
続けてご覧いただけると分かりやすいと思います。

また、別のお知らせですが、
私がホームページに原稿をアップしても
メルマガでお知らせするのを忘れてしまうことがあります。

そのため、今後は、事務局から直接に記事のアップを
このメルマガでお知らせいたします。


●うつを再発させないために、知らなければならないこと
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/utu-saihatu.html


今後ともよろしくお願いします。


健療院グループ 総院長 鈴木直人

 

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慢性疲労の症状や原因と解消法
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こんにちは。健療院グループの鈴木です。
先日、メルマガやブログよりも
ホームページの原稿を書くことが多くなったとお伝えしましたが、
今回もホームページに記事を追加しました。

テーマは
「慢性疲労の症状や原因と解消法」です。

慢性疲労は、うつや自律神経失調症の原因にもなりますが、
実は、この慢性疲労と自律神経失調症の原因は重なることがほとんどです。
そのため、慢性疲労の原因を知ることは、
うつや自律神経失調症でお困りの方には有益な情報となります。


では、慢性疲労の原因とはいったいなんでしょうか?
結論からお伝えしますと…



疲労が足りていないから慢性疲労になるのです。



えっ?と思う方がほとんどでしょう。
疲労しているのに疲労が足りないなんて…

でもこれはとても重要なことなのです。
詳しく知りたい方は下記をご覧ください↓


◆慢性疲労の症状や原因と解消法
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/manseihirou-syoujyou.html


健療院グループ 総院長 鈴木直人



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顔面神経麻痺・ベル麻痺について
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お久しぶりです、健療院グループの鈴木です。

最近は、メルマガやブログよりも
本やホームページの原稿を書くことが多くなり、
メルマガはお久しぶりになってしまいました。
すみません…。

ホームページの方が、関連した記事をご覧いただきやすいため、
これからは色々な情報をホームページにまとめ、
メルマガでそのページのお知らせをしようと思います。

今回は顔面神経麻痺・ベル麻痺について書きました。
数か月前になりますが、患者さんから
「顔面神経麻痺が整体で治るとは思わなかった」
と言われましたので、その詳細を書いてみました。

ご興味のある方は下記URLからご覧ください。
またお知り合いに顔面神経麻痺の方がいらっしゃいましたら
ご紹介ください。


◆顔面神経麻痺・ベル麻痺と神経の関係
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/ganmensinkeimahi-sinkei.html
◆顔面神経麻痺・ベル麻痺と自律神経
http://www.kenryouin-group.com/utu-jiritu/ganmensinkeimahi-jiritu.html


健療院グループ 総院長 鈴木直人



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幸せって?
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こんにちは。
代々木上原健療院の佐藤です。
 
今回は幸せって?というお話です。
 
さて、人の幸せとはなんでしょうか?
 
美味しいものを食べた時?
欲しいものを手に入れた時?
お風呂に浸かった時?
 
このような自分の為に、自分が幸せだと感じる幸せを、私は自己完結型の幸せと言っています。
幸せには、このような自己完結型の幸せともう一つあります。
 
それは貢献型の幸せです。
 
例えば、
人の荷物をもってあげたとき。
プレゼントをあげたとき。
お手伝いをしたとき。
 
つまり人を考え、人の為に喜びを与えられたとき。
“ありがとう!”となる状況です。
この“ありがとう”という言葉は私たちにとって一番身近で、
率直に感謝を伝え合える言葉です。
まさにこの貢献型の幸せが人の幸せなのではないかと私は考えます。
 
 
孤独にひたすら富を築き、財があっても、
最期に感じるのは淋しさと虚しさだと聴いたことがあります。
富の頂点を極めたスティーブジョブズも最期の言葉として私たちに伝えています。
 
「私が勝ち得た富は、(私が死ぬ時に)一緒に持っていけるものではない。
私が持っていける物は、愛情にあふれた思い出だけだ。
これこそが本当の豊かさであり、あなたとずっと一緒にいてくれるもの、
あなたに力をあたえてくれるもの、あなたの道を照らしてくれるものだ」と。
 
 
どんなにお金があり、地位があり、健康があっても、
人に貢献出来ずに孤独だと、本当の人としての幸せを感じる
ことが出来ません。
 
自己完結型の幸せに終始してしまうと、
気づけば独りよがりの状態になってしまいます。
そうではなく、今ある財と元気と力を人におすそ分けするのです。
 
 
しかし、おすそ分けするには今の自分が心身共に健康でなければ出来ません。
 
ですから、まずは自身が幸せを感じられる心身でなくてはなりません。
私たちは体と心が健康でなければ、物事を悲観的に捉えてしまうものです。
不安や怒りに囚われてしまい、感謝とはかけ離れた姿になってしまいます。
 
 
話が少し外れますが、
勧善懲悪的なドラマやアニメも、自己完結型の幸せVS貢献型の幸せ、
という構図になっています。
私はスターウォーズが好きなのですが、スターウォーズも私利私欲のダークサイドと平和と調和のジェダイという物語になっています。
こんな話をしている私も実は心身の余裕が無くなった時、
ダークサイドに落ちることがあります(笑)
人の言動にイライラし、ちょっとしたことで不安になったりします。
そんな時、人の助けがあり、あとは時間が癒してくれます。
私の場合は心身の調子を整えてくれる準備が出来ているのです。
その準備とは、取り巻く環境と人を受け入れる準備です。
家族や友人、同僚、または患者さんに助けられたこともあります。
こうした自分を取り巻く環境があり、そしてその人を受け入れることが出来る、人を信頼し相談することが出来る心の準備です。
 
私は弱っている時、人に感謝を感じるチャンスだと思っています。
 
体や心の不調な方は、まず幸せを感じられる体と心が大事になります。
弱っている時に独りではどうしようもない時、人の助けが必要です。
 
体と心が余裕を取り戻し、幸せを受けとる準備が出来れば、
あとは焦らず時間をかけて幸せの環境をもう一度整えていくのです。
 
やがておすそ分けできる体と心が復活したとき、
貢献型の幸せを感じることが出来るでしょう。
 
 
感謝には人が必要です。
これは幸せな環境を整える大きなヒントになるのではないでしょうか。
決して独りでは感謝は産まれません。
人が幸せになる為には人が必要なのです。
 
家事や仕事、これも自己完結型で考えるか、
貢献型で考えるかで大きく変わってきます。
 
 
大前提として、私たちは幸せになるために生まれてきているはずです。
そして人は常に幸せになろうとするものです。
 
 
自己完結型の幸せから貢献型の幸せへ。
 
 
これが私たち、人の幸せなのではないでしょうか。
 
 
代々木上原健療院  院長 佐藤 優

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